Que lejos queda eso de tener cáncer y quedarse en casa “esperando y desesperando”. También queda lejos eso de “pasea y ya está”. Pues bien, pasea, por supuesto, toma el SOL (VITAMINA D3), porque el SOL nos da la vida, pero además HAZ EJERCICIO, y no cualquier ejercicio….
La evidencia científica nos dice que podemos hacer mucho por nuestra salud incluso en los momentos en los que estamos recibiendo quimioterapia, radioterapia o terapias dirigidas. Aquí os dejo algún artículo de los muchos que nacen para aportar EVIDENCIA al hecho de que si tienes cáncer, cáncer de mama por ejemplo, es POSITIVO para ti que inicies un PROGRAMA de ENTRENAMIENTO dirigido por profesionales (DOMO PERSONAL ELCHE/MURCIA/ORIHUELA). Será más que interesante que hagas un ejercicio de ALTA intensidad, eso sí, a intervalos. Durante unos segundos, minutos, lo darás todo, para luego volver a recuperar tu frecuencia cardíaca (entrenamiento interválico de alta intensidad HIIT). También ejercicios de resistencia. Pero además, verás que tu cuerpo y tu mente siguen funcionando, reducirás tus niveles de cortisol y por lo tanto modularás el estrés, el dolor y el riesgo de accidente cardiovascular y sobre todo, TE SENTIRÁS MEJOR.
Y si no tienes cáncer, ¿a qué esperas para empezar a moverte?La ciencia hace tiempo que determinó que el EJERCICIO reduce el riesgo de tener Cáncer. Tan sencillo….
Así que….,cuánto empiezas?I❤️Exercise
🟪 Zhu C, Ma H, He A, Li Y, He C, Xia Y. Exercise in cancer prevention and anticancer therapy: Efficacy, molecular mechanisms and clinical information. Cancer Lett
🟣doi: 10.1016/j.canlet.2022.215814
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