– [x] Hoy la Ciencia reconoce la importancia del ABORDAJE DIETETICO en el manejo de los Trastornos Premenstruales. El artículo «Impact of nutritional diet therapy on premenstrual syndrome» publicado este mismo año, proporciona una revisión exhaustiva sobre cómo la dieta y la nutrición pueden influir en el síndrome premenstrual #SPM / #PMS y, por extensión, en el trastorno disfórico premenstrual ( #TDPM / #PMDD ).También habla de la necesidad de prácticas de AUTOCUIDADOS. Una pastilla 💊 NO basta.
– [ ] Los suplementos que nunca deben faltar son la VITAMINA D3 a dosis adecuadas, lo que va a mejorar la absorción del calcio que ya ingerimos con la dieta habitual (puntualmente suplementos de calcio pueden ser necesarios). Además la vitamina D3 regula el sistema inmune, que siempre está desregulado en estas pacientes+ MAGNESIO+ VITAMINA B6 METILADA ( en forma de Piridoxal o Piridoxamina)
– [ ] Plantas como el #VITEX AGNUS CASTUS o la planta #SHATAVARI siempre tienen que ser probadas, porque habrá pacientes con muy buena respuesta. Taras respuestas paradójicas a esos suplementos
– [ ] La Curcumina para reducir los procesos inflamatorios asociados a estos trastornos o el Aceite de Onagra que resultará útil también en muchas pacientes para modular la inflamación y abordar la Mastalgia
– [ ] Siendo conscientes de que la disbiosis genital e intestinal están participando en la patogenia de estos trastornos, los suplementos con ajo 🧄 “el ajo lo mata todo” y es verdad , porque es un antibiótico natural, han demostrado ser eficaces
– [ ] ……… imposible resumir más y sólo hemos contado una pequeña parte. Otro día más🤓🤓
Impact of nutritional diet therapy on premenstrual syndrome 2023 Feb doi: 10.3389/fnut.2023.1079417
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